LA ASERTIVIDAD

Cuando dices “sí” a otras personas, asegúrate de que no te estás diciendo “no” a ti mismo. Paulo Coelho

Comenzamos con un cuento. Para aquellos que prefieran escucharlo, os dejo un link de Youtube.

EL TRAJE DEL EMPERADOR

Había una vez un emperador al que le encantaban los trajes. Destinaba toda su fortuna a comprar y comprar trajes de todo tipo de telas y colores. Tanto que, a veces, llegaba a desatender a su reino, pero no lo podía evitar, le encantaba verse vestido con un traje nuevo y vistoso a todas horas. Un día llegaron al reino unos impostores que se hacían pasar por tejedores y se presentaron delante del emperador diciendo que eran capaces de tejer la tela más extraordinaria del mundo.  Sigue leyendo

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LA CREENCIA EN EL MUNDO JUSTO

Cada uno recoge lo que siembra (Buda)

En este artículo quiero hablaros de un proceso psicológico, que no es muy conocido, pero que es muy importante para comprender el mundo que nos rodea.  Se llama la creencia en el mundo justo, y nos va a ayudar a entender la culpabilización de la víctima, de lo que ya os hablé en el post anterior.

La creencia en el mundo justo es un planteamiento erróneo mediante el cual pensamos, en mayor o menor medida, que vivimos en un mundo justo. De esta manera, cada uno tiene lo que se merece y se merece lo que tiene.

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¿Quién es el culpable?

En este post os quiero traer un acertijo para reflexionar.

Una mujer, cansada y sintiéndose desatendida por la cantidad de horas que trabaja su marido -el cual estaría varios días fuera en un viaje de negocios- se deja seducir en la casa de otro hombre, al otro lado del río del pequeño pueblo donde vive.

Durante la noche, el marido llama a la mujer al móvil para avisar de que se suspendió el trabajo y está volviendo a casa, por lo que la mujer decide irse de la casa de su amante para volver a tiempo a su hogar sin que el marido le descubra.

Sin embargo, al intentar cruzar por el puente, se encuentra con un loco con un cuchillo que amenaza con matarla si intenta cruzar. La mujer asustada, retrocede, sabiendo que la única forma de llegar a su casa es cruzar ese río.

puente

Un poco más abajo, en la orilla encuentra a un barquero, que le ofrece ayudarla a cruzar a la otra orilla si le paga cierta cantidad de dinero. La mujer acepta, pero en ese momento no lleva dinero encima, por lo que el barquero se niega a llevarla si no le paga antes de cruzar el río.

La mujer recuerda que cerca de allí vive un amigo suyo, al cual no ve desde hace mucho tiempo. Su amigo le responde que desde siempre estuvo enamorado de ella y nunca le había hecho el menor caso hasta ahora. Muy afectado y decepcionado, se niega a darle el dinero.

La mujer vuelve entonces a casa de su amante para pedirle dinero para pagar al barquero, pero el amante no le abre la puerta, temiendo que su marido la haya descubierto.

La mujer, desesperada porque se le acababa el tiempo, decide cruzar el río por el puente, y el loco cumpliendo su advertencia, la mata.

¿Quién es el culpable?

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CÓMO CONSEGUIR QUE LOS HIJOS OBEDEZCAN

“No hagas por los niños lo que puedan hacer por sí mismos” Rudolf Dreikurs

Actualmente no existe el modelo de autoritarismo con el que nos encontrábamos antiguamente, en el que no había otra opción a parte de la obediencia. Hoy en día domina un estilo más demócrata en el que el diálogo tiene un papel principal. Conocer y manejar los límites del diálogo entre padres e hijos es un reto con el que nos encontramos en el día a día.

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¿FUNCIONAN LAS RECOMENDACIONES PSICOLÓGICAS?

La personalidad es una mezcla de factores temperamentales (determinados por la biología) y caracterológicos (determinados por el ambiente)” Caballo, V.E. 2004

Hoy en día estamos bombardeados de artículos en las revistas, en la televisión, en la radio, en las redes sociales, y muchas veces también, en las conversaciones que mantenemos con nuestras personas cercanas… que nos dicen recomendaciones sobre cómo llevar una salud mental más sana.

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Pero, ¿estas recomendaciones realmente funcionan? ¿Nos resultan útiles?

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EL CÍRCULO DEL 99

 

Es de bien nacido ser agradecido (Proverbio popular)

El círculo del 99

Como siempre os dejo el vídeo para aquellos que prefiráis escucharlo. No os olvidéis de la reflexión al final.

Había una vez un rey muy triste que tenía un sirviente, que como todo sirviente de rey triste, era muy feliz.
Todas las mañanas llegaba a traer el desayuno y despertar al rey contando y tarareando alegres canciones de juglares. Una gran sonrisa se dibujaba en su distendida cara y su actitud para con la vida era siempre serena y alegre.
Un día, el rey lo mandó a llamar.
—Paje –le dijo— ¿cuál es el secreto?

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LA AUTOESTIMA

“Hay algo peor que la muerte, peor que el sufrimiento… y es cuando uno pierde el amor propio” Sandor Márai

Esta semana quiero tratar un tema muy importante y del que se habla mucho, pero que creo que al fin de cuentas se nos escapa de las manos: la autoestima. Como sabéis, es una cuestión muy amplia, por lo que voy a intentar daros las pinceladas que me parecen más importantes.

La autoestima no tiene una definición establecida, pero para comenzar os voy a dar una que yo considero sencilla: la autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos.

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